Ole itsellesi armollisempi - sisäinen puhe

PYSÄHDY HETKEKSI.

Mieti miten puhut itsellesi?

Huutaako mielesi syövereissä ilkeästi moittiva, rumia syyllistäviä fraaseja käyttävä kriitittisyydellä kyllästetty sisäinen demonisi? Vai se tsemppaava, rohkaiseva ja positiivista elämänvaloa säteilevä sisäinen cheerleaderisi?

Elämä ei ole aina niin yksiselitteistä. Välillä asiat menevät kuin elokuvissa, kaikki palaset loksahtelevat kohdalleen. Ihania onnistumisen elämyksiä. Muistatko silloin rohkaista, kannustaa ja kehua itseäsi? Olet tehnyt hyvää työtä, sinä pystyit siihen.

Toisinaan asiat menevät kirjaimellisesti päin persettä. Tulee vastoinkäymisiä ja haasteita, jotka saattavat tuntua ylitsepääsemättömän vaikeilta. Millaisen keskustelun silloin käyt itsesi kanssa?

Jos keskustelussa ääneen pääsee cheerleaderin sijaan kriittisyyden demoni tässä 3 ilmaista vinkkiä miten toimia sellaisissa tilanteissa.

1. PYSÄHDY pohtimaan mistä syistä ajattelet näin?

2. MIETI hetki sanoisitko jollekin ystävistä samalla tavalla kuin puhut itsellesi juuri nyt?

3. TIEDOSTA tilanteet, joissa puhe muuttuu negatiivisemmaksi ja keskity tietoisesti muuttamaan ajattelutapaasi armollisemmaksi.

Kokemuksen syvällä rintaäänellä voin kertoa, ettei oman sisäisen puhetavan muokkaaminen ole helppoa. Se vaatii oikeasti työtä. Joten ole itsellesi hieman armollisempi. Sinä olet huipputyyppi. Usko itseesi ja mahdollisuuksiisi.